Kneippen gegen Diabetes?

Kneippen – die fünf Säulen der Gesundheit

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  Wasser: Reizende Impulse
  Unerschütterlich setzte Sebastian Kneipp aufgrund eigener Erfahrungen auf die Kraft des kalten Wassers. Heute wissen Experten: Kaltes Wasser setzt einen stimulierenden Reiz, der das Abwehrsystem des Körpers aktiviert. Für Menschen mit Diabetes wären deshalb die Güsse, das Wassertreten und die Armbäder ein idealer Impuls, um das von der Zuckerkrankheit oft geschwächte Immunsystem zu stärken.
  Auch die Seele beflügelt das Wasser: "Viele Tausende Gemütsleiden und Verzweiflungen würden nicht stattfinden, wenn man durch das frische Wasser auch die Hütte des Geistes fleißig säubern würde", schreibt der Pfarrer in seiner herzerfrischenden Sprache. Für die dramatisch steigende Zahl depressiver Diabetiker wäre eine Kneippkur deshalb möglicherweise auch ein Weg zu mehr seelischem Wohlbefinden.

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  Bewegung: Schnelle Schritte
  Hätte es zu Zeiten von Pfarrer Kneipp schon Nordic Walking gegeben, Sebastian Kneipp wäre ein glühender Befürworter geworden. "Je kräftiger der menschliche Leib ist, so frischer wird auch der Geist sein", schreibt Kneipp, der Körper und Seele immer als Einheit sieht. Harte körperliche Arbeit ist für Kneipp das beste "Kräftigungsmittel", weshalb er die Bauern als "die gesündesten Menschen" bewundert. Aber auch an uns bewegungsferne moderne Menschen hat der Pfarrer schon gedacht und empfiehlt allen regelmäßige Bewegung – und zwar mit schnellen Schritten. Denn "bloße Spaziergänge" hält er für "nicht hinreichend".

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  Ernährung: Gesunde Körner
  Als genauer Beobachter der Natur entwickelte Sebastian Kneipp eine Ernährungslehre, die in weiten Teilen verblüffend modern ist. So bevorzugte er heimische Produkte, warnte vor dem übermäßigen Verzehr von Fleisch – und sang ein Loblied auf das Gemüse.
  Und obwohl er noch nichts von Vitaminen wusste, riet er dringend davon ab, Gemüse zu stark zu kochen, sondern roh oder gedämpft zu genießen. Seine Abscheu galt den damals aufkommenden Weißmehlen. Er erkannte, dass Weißmehlbrot im Vergleich zum Vollkornbrot kaum noch Nährstoffe hatte. Heute vermittelt jede moderne Diabetes-Schulung: Backwaren aus Weißmehl lassen den Blutzucker viel schneller in die Höhe schießen als Vollkornprodukte.
  Kneipps besondere Liebe galt übrigens dem Quark, den er auch bei leichten Magenstörungen empfahl – nach dem Motto: "Nahrung ist Medizin."

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  Heilpflanzen: Heimische Kräuter
  Schon von frühester Jugend an wusste Sebastian Kneipp um die Heilkraft heimischer Kräuter – und kümmerte sich besonders um die preiswerten heimischen Hausmittel. Auch probierte er alles selbst: "Kein Kräutchen, kein Pulver, das ich nicht selbst gesucht und als bewährt befunden habe!"
  Von Aloe bis Zinnkraut (Schachtelhalm) reicht seine "Hausapotheke". So preist er den Spitzwegerich als "besten Notverband bei frischen Wunden". Eine absolut richtige Einschätzung, bestätigt Heilpflanzenexperte Dr. Siegfried Bäumler, denn: "Spitzwegerichkraut wirkt blutstillend."

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  Ordnung: Maßvoll leben
  "Vergesst mir die Seele nicht", predigte Pfarrer Kneipp – und mahnte, dass im Maße die Lebensordnung des Menschen liege. Hochaktuelle Ratschläge, gerade auch für die moderne Diabetes-Beratung, denn Stress gilt als wichtiger Mitverursacher des Typ-2-Diabetes. Deshalb ist das Streben nach der inneren Einkehr ein wichtiger Pfeiler für das nachhaltige Zähmen des "Zuckers".
  Doch Kneipp war kein weltferner Theoretiker, sondern verordnete seine "Atemgymnastik" als praktische Übung zum Seelenfrieden: "Man bleibe beim Spaziergang einige Minuten stehen und ziehe ganz langsam, tief Luft holend, die frische Luft ein, halte sie ein wenig in den Lungen zurück und atme sie anschließend ebenso langsam wieder aus." Wegen der heilenden ätherischen Öle empfahl Kneipp als idealen Ort für diese "Lungengymnastik" übrigens Fichtenwälder.

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